90 kg

Masuj do 70kg a pozniej mysl o wycince. Ja masuje do 90 kg i tez idzie mi troche w pas ale sie tego nie boje bo wiem ze przy wycince i aerobach to spadnie. Ile przytyles przez te kilka dni ze mowisz ze zaczyna zalewac?

Tragedia nadal. Zostań przy HC, lc to się mogą bawić 90+kg byki co by się podciąć na lato. Jak zobaczyłem zdjęcia to nie wiedzialem czy się śmiać czy płakać. To co piszesz na forum to dramat, Twój problem tkwi w głowie. Zgłoś się gdzieś do psychologa, bo doprowadzi Cie to do depresji.

Jestem na masie od jakiegos czasu i nabralem juz sporo masy bo okolo 10 kilogramow,ale dalej jestem chudy bo 74 kg 188 wzrostu planuje tak zrobic 90 kg masy i potem redukcje,ale chodzi o to ze klate mam juz dosyc rozwinieta robi sie taki przedziałek,ale tylko przy dolnej czesci na górze jakos tego miesnia nie ma,czy to normalne,ze najpierw rozwija [...]

[...] PRZEPROWADZENIA ZAWODÓW: –kat. kobiet – open według formuły Wilksa –kat junior do 24 lat -open według formuły Wilksa –kat. senior od 24 lat w górę -I gr.zawodnicy o wadze do 90 kg wagi -według formuły Wilksa –kat. senior od 24 lat w górę – II gr o wadze powyżej 90 kg wagi – według formuły Wilksa -w każdej grupie o miejscu decyduje wyciśnięty [...]

I na koniec 85 kg x2 także na świeżo pewnie wynik ponad 90 kg by padł :-) https://youtube.com/shorts/_B8sP03FxoA?feature=share

[...] oraz rekord Świata :-) oczywiście znów bez rozgrzewki musiałem wychodzić plan nie osiegniety, musiałem od śmiesznych ciężarów wychodzić żeby kontuzji się nie nabawić, 75kg, 80kg i 85kg gdzie spokojnie ponad 90 kg by poszło może 92,5 kg https://youtube.com/shorts/f8yvMPYIXHw?feature=share4 /SFD/2023/7/3/8c42efc6cc064126a897d2203bd86fff.jpg

Do zawodów został miesiąc, forma gdzieś uciekła ale zapowiadam walkę o rekord wszech wag , dziś wleciało 70kg x11, 80 kg x6 I 90 kg a potem kilka serii na 80 https://youtube.com/shorts/JZMKqV65GE0?si=VNXfHDhegfYy_Y8y

kuba-trening siłowy na klatke zrób podobnie jak Wzorek rutow to przypisał (chyba ,ze ten trening Wzorek zadał-ale jakos wpisu nie widze) czyli serie rozgrzewkowe po 10 powt,8,6, i ciezary robocze no 50 kg x 10 powt 65 kg x 8 powt 80 kg x 6 powt 3 x 5 powt:cieżar bedzie dobry dla Ciebie 90 kg 2 x 3 powt-cieżar 97,5 kg lub 100 kg

[...] wyznacznik ryzyka otyłości, kiedy w rzeczywistości to nadmiar tłuszczu sprawia, że dana osoba jest otyła Dla zobrazowania przykładu mając dwie takie same osoby A oraz B . 90 kg i 170 cm wzrostu Z czego Pan A jest dociętym kulturystą z poziomem tłuszczu 7% Pan B jest ulanym facetem z poziomem tłuszczy 35% to według BMI oboje uzyskają dokładnie [...]

To mam liczyć dla 130 kg?? trochę tego dużo wyjdzie %-) czy przyjąć np 80-90 kg czystej tkanki i od tego liczyć?? proszę o pomoc chłopaki :)) a i aktywność raczej słaba duzy Bf

[...] ciągłej pompy, chociaż stoję na ciężarach, choćbym chciał więcej jest ciężko. No dobrze: Płeć : chłop Wiek : 19 lat Waga : 80 kg Wzrost : 182 cm Cel treningowy : masa do 90 kg i potem rzeźbienie Staż treningowy na siłowni : 2 miesiące na wyżej wymienionym planie, wcześniej split, który robiłem kilka razy w miesiącu Uprawiane inne sporty : już [...]

[...] 1.Rwanie z pomostu na siad+na proste+z poniżej kolan na siad+na proste 3 serie na 72 kg i 3 serie na 75 kg 2.Zarzuty z pomostu na podstawki 4 powtorzenia 6 seri na 90 kg 3.Ciągi podrzutowe na 150 kg x4 powtorzenia 6 seri 4.Przysiady tył martwe na 123 kg x2 powtorzenia 5 seri 5.Podciagania na drazku do klatki 4 seire 5-6 powtorzen [...]

[...] drugie trening.Zle robisz trenując w ten sposób.Nic dziwnego że zerwałeś przyczep mięśnia jak zaczynasz od razu od dużego cięzaru. 1 s. 60 kg 12 powt. 2 s. 80 kg 6 powt. 3.s 90 kg 4 powt. 4s. 100 kg 3 powt. 5s. 110 kg. 2 powt. 6s. 120 kg~1,2 powt. Następnie rozpiętki ze sztangielkami na skośnej ławce 4 serie po 12,10,8,8 powt. Musisz dodać nieco [...]

[...] 2017 Diamond Cup Katowice - 1 miejsce (100 kg + open) 2017 Puchar Polski - 1 miejsce 2017 Mistrzostwa Świata - 1 miejsce 2017 Diamond Cup Milano - 2 miejsce (powyżej 90 kg) Diamond Cup Katowice /SFD/2018/1/29/c226c26efd1d435687fd166d2e15b121.jpg /SFD/2018/1/29/d0db761b48994bd4b31922b2f38487d3.jpg [...]

Już leca kategorie wagowe 90 kg i do 100 kg: [...]

Z strony Krzysztofa Wierzbickiego. Pierwsze koty za ploty Przeciąganie auta (2t.) Axel 140 kg Martwy ciąg 300 kg Walizki 150kg +KEG 100 kg Hantel 90 kg Husafell Stone 130 kg Wszystko szło pięknie aż do czwartej konkurencji. Przepotworne skurcze uniemożliwiły dalszą rywalizację choć klasyfikacja generalna była bardzo wysoko nie dało rady nic [...]

Fajny filmik.Koleś przy wadze 90-kg -robi z 11-kg.-22-powt. http://www.youtube.com/watch?v=bkcxmUNGsgA

Z takich celów siłowych to chciałbym do końca masy podnosić 80 kg*5 na klatkę (co przy obecnej metodzie progresji nie powinno być problemem - pytanie, czy dam radę więcej) i zrobić pełny front squat z 90+kg *5p. Myślę, że realne. 1. Wracając do progresji na klatkę - jak czuję, że ciężar jest w moim zasięgu spokojnie, to robić skok np. z 75 od razu [...]

Z takich celów siłowych to chciałbym do końca masy podnosić 80 kg*5 na klatkę (co przy obecnej metodzie progresji nie powinno być problemem - pytanie, czy dam radę więcej) i zrobić pełny front squat z 90+kg *5p. Myślę, że realne. 1. Wracając do progresji na klatkę - jak czuję, że ciężar jest w moim zasięgu spokojnie, to robić skok np. z 75 od razu [...]

[...] było w czym 'wycinać'. Takie szybkie skakanie z redukcji na masę i odwrotnie chyba na moim etapie nie ma sensu. 3) Cele siłowe na najbliższych kilka miesięcy: 130 kg w MC, 90 kg klatka, 100 kg przysiad tylni (wszystko na kilka powtórzeń). Klatka i przysiad to chyba będzie najcięższe wyzwanie. Jak takie wartości osiągnę do końca bieżącego roku [...]